晒太阳补维D最好选这个时段

秋高气爽艳阳高，不少人选择走出家门晒太阳补钙。怎样才能科学晒太阳，既有效补钙又不伤皮肤呢？

医生表示，关键在于三点：第一是时间，补充维生素D要靠上午10点到下午3点的紫外线；第二是方式，隔着玻璃或者涂抹防晒霜或者穿长袖，都会阻断紫外线；第三是暴露面积，建议晒太阳时露出双臂或者小腿。